秋季宮寒多發,女人養護子宮必看這些常識!

[2019-10-21] 瀏覽次數:6

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對于女人而言,子宮是非常重要的,然而由于工作、生活等各種因素的影響,越來越多的女性都有宮寒的問題。尤其是現在到了秋季,天氣轉涼,又到了宮寒癥高發的季節!那么,女人在秋季中應該如何調理宮寒,養護子宮呢?

宮寒癥的4大主要表現,來看!

1、發胖。宮寒者常常體形偏胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,身體會開始囤積脂肪,子宮越冷囤積的脂肪就越多,從而引起發胖。

2、月經異常。經期有時錯后,色淡而量少,經前小腹有墜脹感,并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛,小腹發涼,月經色黑有血塊,多伴有痛經。

3.長雀斑黃褐斑。有一些女人臉上多了30歲以后,就開始慢慢長雀斑,黃褐斑,其實長斑的根源也是因為宮寒。宮寒在臉上,就容易找黃褐斑,雀斑,所以臉上經常長斑的人要注意自己是不是也有宮寒的癥狀。

4、體質虛弱。精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經量少,性欲減退,舌質淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。

秋季調理宮寒的3個小技巧,超實用

上面講到,秋季是宮寒癥的高發季節,所以在生活中要注意用一些方法來調理宮寒!

1、食補

食補調理宮寒的原則就忌一切寒涼。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹,盡量不要吃。海鮮多為寒性,螃蟹更為大寒之物。下面介紹幾種調理宮寒適合吃的食物。

a、黑色食物:黑入腎,對身體是特別好的食物,如黑米、黑木耳、黑棗等。

b、多吃熱性食物:

C. 阿膠。阿膠是公認的補血佳品,味甘,入肺、肝、腎經,能補血、滋陰潤燥。阿膠中含有蛋白質、賴氨酸、精氨酸、組氨酸等多種人體必需的氨基酸,以及鈣、鉀、鈉、鎂、鋅等多種微量元素,這些都對女性補血起到幫助作用。由于秋季干燥,不少人擔心吃阿膠會上火。其實不然?!侗静菥V目》記載:阿膠性平、味甘、無毒,也就是阿膠本身并無火氣。純阿膠本身并不引起上火,上火是在制作及食用過程中添加的輔助藥物引起的,燉服阿膠時為增進藥效,多用黃酒浸制,助長了火氣。

2、運動

運動是最好的“醫生”。不動,血液循環不暢。本來女性屬陰,缺乏運動更增加寒癥的狀況。

3、泡腳

女性可以每晚用熱水泡腳,這是非常好的暖身方式。水位盡量高點至少要沒過腳踝,旁邊放一壺水,感覺水溫下降了就倒點熱水進去,持續泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質量。同時對寒性體質又很好的調理作用。也有用艾葉泡腳的。

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